Lan tỏa tinh thần thư giãn chủ động
Khám phá và phát triển bản thân thông qua các hoạt động thư giãn có ý nghĩa
Khám phá "chill vibe" của bạn ngay tại đây
Trắc nghiệm tính cách giúp bạn hiểu rõ hơn về phong cách thư giãn phù hợp và cách tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của mình.
Lợi ích từ bài trắc nghiệm
Hiểu rõ bản thân
Khám phá điểm mạnh, điểm yếu và cách bạn phản ứng với thử thách trong cuộc sống
Phát triển tư duy
Nhận biết cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến việc thư giãn và giải tỏa căng thẳng
Định hướng cá nhân
Khám phá con đường thư giãn phù hợp nhất dựa trên đặc điểm tính cách của bạn
Tiết kiệm thời gian
Tập trung vào những hoạt động thực sự hiệu quả với bạn thay vì thử nghiệm mọi phương pháp
Mục tiêu rõ ràng
Xác định các hoạt động thư giãn phù hợp với mục tiêu sống cân bằng của bạn
Thống kê chi tiết
Nhận báo cáo chi tiết về từng khía cạnh tính cách và cách thức thư giãn phù hợp
Về Chúng Tôi
Chill Có Gu là chiến dịch truyền thông xã hội hướng đến các bạn trẻ ở TP.HCM với mục tiêu lan tỏa tinh thần thư giãn chủ động gắn với sự phát triển bền vững về thể chất và tinh thần! Dự án được thực hiện bởi nhóm sinh viên Truyền thông trường Đại học FPT TP.HCM.
Sứ mệnh
Truyền cảm hứng và khuyến khích thế hệ trẻ theo đuổi lối sống cân bằng, tích cực để phát triển toàn diện sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tầm nhìn
Biến lối sống “Chill có gu” thành một nét văn hóa đặc trưng của thế hệ trẻ Việt Nam.
Giá trị cốt lõi
Sáng tạo - Tích cực - Cân bằng - Phát triển bền vững
"Chill đúng nghĩa, Chất đúng Chill"
Mục tiêu chiến dịch
Lan tỏa phong cách sống “chill có gu” và khuyến khích giới trẻ tại TP.HCM rèn luyện thói quen thư giãn chủ động, tạo nền tảng cho sự phát triển bền vững về thể chất lẫn tinh thần.
Nâng cao nhận thức
Lan tỏa phong cách sống “chill có gu”. Giúp các bạn trẻ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của một lối sống cân bằng và các tác hại của việc sống buông thả, hay thụ động một cách quá mức.
Truyền cảm hứng
Khơi gợi sự chủ động và khích lệ các bạn trẻ tận dụng thời gian để theo đuổi đam mê và mục tiêu của bản thân và làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.
Khuyến khích phong cách sống tích cực
Khuyến khích các bạn trẻ hình thành những thói quen lành mạnh như tập luyện thể thao, học thêm một kỹ năng gì đó mới mà mình yêu thích, cũng như là sống có ý thức và biết cách quản lý thời gian hiệu quả.
Bạn có biết?
Thư giãn không phải là trạng thái thụ động như nhiều người vẫn nghĩ, thực chất thư giãn là quá trình giảm hoạt động của hệ thần kinh, giúp cơ thể và tâm trí đạt trạng thái cân bằng và phục hồi năng lượng.
Theo Tiến sĩ Natalie Christine Dattilo, Nhà tâm lý học lâm sàng, Trường Y Harvard
Active relaxation (thư giãn chủ động) là một phương pháp tiếp cận thư giãn trong đó bạn chủ động lên kế hoạch và thực hiện các hoạt động thư giãn ngay cả khi không có cảm giác căng thẳng hay lo âu.
Giảm căng thẳng và lo âu
Các hoạt động thể chất như yoga, đi bộ giúp não bộ sản xuất endorphins – tạo cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Cải thiện giấc ngủ
Thư giãn chủ động giúp làm dịu hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Tăng cường tập trung và sáng tạo
Các bài tập như thiền hoặc yoga giúp tập trung vào hơi thở và trạng thái hiện tại, cải thiện khả năng tập trung và tư duy sáng tạo.
Cải thiện sức khỏe toàn diện
Không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của cơ thể.
Phương Pháp Thư Giãn
Khám phá các phương pháp thư giãn hiệu quả, được thiết kế phù hợp với nhịp sống hiện đại
Hoạt Động Nổi Bật
Khám phá các hoạt động thú vị và bổ ích, được thiết kế để giúp bạn tìm thấy sự cân bằng và thư giãn trong cuộc sống
Cuộc thi thiết kế Chidoo Chill
Tham gia cuộc thi thiết kế Chidoo Chill để tạo ra những bức hình ảnh thú vị và bổ ích cho cộng đồng
Music Video Chớ Chỉ Chăm Chill
Official Music Video Chớ Chỉ Chăm Chill
Workshop Gu Chi Gu Chill
Tham gia các buổi workshop thực hành cùng cộng đồng, chia sẻ và học hỏi từ những người có cùng sở thích
Ban tổ chức dự án
Hợp tác cùng các đơn vị uy tín để mang đến trải nghiệm thư giãn tốt nhất cho cộng đồng
Liên hệ với chúng tôi
Hãy để lại thông tin để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất
Địa chỉ
Lô E2a-7, Đường D1, Khu Công nghệ cao, P. Long Thạnh Mỹ, TP. Thủ Đức, TP. HCM
Điện thoại
098 9582 703 (PM: Nguyễn Hồ Trang Thảo)
chillcogu.mc@gmail.com
Giờ làm việc
Thứ 2 - Thứ 6: 8:00 - 17:00